5 Simple Techniques For الصيام المتقطع

5 Simple Techniques For الصيام المتقطع

Blog Article

الصيام المتقطع هو نمط أكل يتنقل بين فترات الصيام والأكل. 

تختلف أنواع الصيام المتقطع باختلاف عدد الساعات أو الأيام التي تمتنع فيها عن الطعام، ويتم الاختيار حسب قدرة الشخص على التحمل، والسرعة التي يريد أن يخسر فيها الوزن، وهذه الأنواع هي:

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الهامة والألياف بعد انقضاء فترات الصيام للعمل على استقرار مستويات السكر في الجسم.

إذا كنت تشعر بالرضا عند الصيام ووجدته طريقة مستدامة لتناول الطعام ، فيمكن أن تكون أداة قوية جداً  لفقدان وزنك وتحسين صحتك.

تتنوع التوصيات بخصوص ما يمكن تناوله خلال فترات الصيام. يقول البعض الماء فقط، فيما يسمح آخرون بتناول الشاي أو القهوة (بدون حليب أو سكر) أو المشروبات صفرية السعرات الحرارية ذات المُحليات الصناعية.

ما هو الفصل السابع الذي يطالب الأردن بتطبيقه على إسرائيل؟

أظهرت هذه الدراسات أنه يمكن أن يكون لها فوائد قوية للتحكم في الوزن وصحة جسمك وعقلك. قد يساعدك حتى  على العيش لفترة أطول. 

إنك تقلل السعرات الحرارية، لكنك لا تتعلم تغيير السلوك الأساسي حول ما تضعه في جسمك".

يحسن من صحة الجهاز نون التنفسي وبالتالي يتغلب على الأمراض التنفسية مثل الربو.

هل تعلم فوائد مياه الليمون؟ اليك طرق يستفيد بها جسمك من ماء الليمون

الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة قلة الغذاء المتحصل عليه بالأخص مع بداية تطبيق النظام.

فوائد الجوز البرازيلي يحتاجها الجميع لصحة جيدة خصوصاً العروس

بما أنني سمعت كثيراً عن الصيام المتقطع قررت أن أجربه علّني أخسر الكيلوغرامات الزائدة.

الإمساك والقرحة المعدية، ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.